Все прекрасно знают, что во время беременности любая женщина набирает то или иное количество килограмм, этого избежать невозможно, ведь в основном вес женщины увеличивается за счёт того, что в ней увеличивается вес ребёнка, есть дамы, которым везёт и которые все лишние килограммы оставляют прямо в роддоме, а домой возвращаются в своём добеременном весе и при этом не прикладывают для этого никаких усилий, но так везёт далеко не всем, в большинстве случаев молодым мамочкам приходится изрядно постараться для того, чтобы вернуть свою фигуру в хорошую форму. Естественно, лишний вес становится поводом для большого количества комплексов, от которых хочется, как можно скорее избавиться, поэтому будет полезно узнать, что нужно делать, чтобы поскорее вернуть фигуру в хороший вид.
В первую очередь, нужно понимать, что голодать после родов противопоказано, иначе могут возникнуть проблемы с выработкой молока, а ребёнку полноценное питание незаменимо для нормального развития, но это вовсе не значит, как многие думают, что надо есть для двоих, просто нужно питаться правильно, а от правильной пищи практически невозможно поправиться, тем более, что есть специальные диеты, предназначенные для мам, которые кормят грудью.
Так как роды – это серьёзная нагрузка на организм, нельзя сразу же возвращаться к физическим упражнениям, хождению в спорт зал и т.д., тем более нельзя этого делать, если у женщины было кесарево сечение, в этом случае восстановление будет более долгим. Вполне достаточно будет длительных пеших прогулок с коляской, благодаря которым удастся и свежим воздухом подышать, и от лишних килограмм гораздо быстрее избавиться, ведь ходьба – это прекрасная кардио нагрузка, у которой практически нет противопоказаний. Да и ребенку будут полезны длительные прогулки, так как кислород нужен для развития.
Можно делать лёгкую зарядку по утрам, чтобы возвращать своим мышцам тонус, это вовсе несложно, это занимает небольшое количество времени, но результат даёт потрясающий.
Проблема многих мам заключается не в том, что они набрали лишний вес за беременность, а в том, что они ленятся с ним бороться, им проще обвинить во всем прошедшие роды и оправдывать свою фигуру наличием ребёнка, а ведь давно доказано, что при желании молодые мамочки могут выглядеть просто потрясающе. Нужно взяться за себя, поверить в себя, найти на себя время и все обязательно получится, как получается у других.
