Понедельник, 27 января, 2020
More
    РАЗДЕЛ:

    Как избавиться от целлюлита в домашних условиях?

    Целлюлит на бедрах и ягодицах часто портит настроение женщинам перед пляжным сезоном. Но привести свою кожу и фигуру в порядок возможно и в домашних условиях, не затрачивая колоссальные средства. Главное, в борьбе с целлюлитом это упорство, постоянная работа над собой.

    Причины возникновения целлюлита

    Для начала разберемся, из-за чего же возникает «апельсиновая корочка». Основные причины появления целлюлита: малоподвижный образ жизни, неправильное питание, гормональные сбои и болезни. Поэтому чтобы справиться с «апельсиновой корочкой» вам потребуются упражнения, физическая нагрузка, коррекция питания и, возможно, консультация врача-эндокринолога.

    Упражнения для борьбы с целлюлитом дома

    Начнем с упражнений. Выполнять их требуется регулярно, желательно ежедневно, минимум 3 раза в неделю, и затрачивать при этом не менее часа.
    Начать можно с простых: поднятие колен, приседания. Продолжить более сложными упражнениями: хождения на ягодицах (в положении сидя на полу вытягиваем ноги, и напрягая мышцы ягодиц начинаем ходить).

    Также очень эффективным упражнением являются махи в сторону, с опорой на стул. Отличным приспособлением в борьбе за стройную фигуру будет обруч. Его можно крутить на талии, на бедрах.

    Еще один действенный и недорогой тренажер – скакалка. Десять минут прыжков вернут вашим ножкам стройность, а коже упругость. Кроме специальных упражнений, не стоит забывать о ежедневных пеших прогулках, полезно будет также отказаться от лифта.

    Обертывание в домашних условиях

    Кроме физических упражнений, очень полезными в борьбе против целлюлита будут обертывания. Их можно производить как с покупными косметическими средствами, так и со смесями собственного приготовления.

    Чтобы сделать в домашних условиях обертывание, вам потребуется: скраб, пленка, и само средство для обертывания. Скраб подготовит кожу к процедуре, уберет ороговевшие частички кожи. Вместо скраба, можно сделать массаж. Затем нанести смесь и обернуть тело пленкой. Через какое-то время снять пленку, смыть оставшуюся смесь и нанести крем.

    Смесь можно приготовить самим. Наиболее часто используется в смесях для обертывания мед, корица, эфирные масла лимона или грейпфрута, глина и водоросли.
    Самое простой вариант – медовое обертывание, но у него есть противопоказания в виде аллергии и варикозного расширения вен.

    Очень полезно водорослевое обертывание, из-за их уникальной способности расщеплять жиры, что, естественно, уменьшает и “апельсиновую корочку”. Для приготовления средства в домашних условиях потребуется замочить водоросли в воде, выдержать, нанести кашицу на проблемные участки кожи и обернуть пленкой. Такой вариант не подойдет тем у кого есть аллергия на йод, и любые повреждения кожи.

    Еще одно действенное обертывание – глиняное, но у него есть противопоказания – беременность и кожные заболевания.

    Диета при борьбе с целлюлитом

    Естественно, без диеты также никак не обойтись. Следует отказаться от сладкого, соленного, жаренного и острого. Разнообразьте рацион овощами, фруктами и клетчаткой.

    Выполнение всех этих пунктов поможет справиться с “апельсиновой корочкой” в домашних условиях.

    ТЕМА ДНЯ